راهنمای ۳۸ الگوی رفتاری
تعریف هر الگو، سطح اهمیت و نمونه عبارت‌های مرتبط با آن را یک‌جا ببین.
یک جمله به‌تنهایی برای قضاوت درباره سلامت رابطه زوجی کافی نیست. زمینه، تکرار و اثر رفتار را هم در نظر بگیر.
۳۸ الگو نمایش داده می‌شود
زیر سوال بردن حافظه، ادراک و سلامت روان شما
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
انکار کردن، حمله به معترض، و جا زدن خود به عنوان قربانی
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
تهدید مستقیم به آسیب، آبروریزی یا انتقام برای وادار کردن به تسلیم
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
تهدید به خودکشی یا آسیب رساندن به خود برای تحت فشار گذاشتن طرف مقابل
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
محدود کردن آزادی، روابط و منابع با تهدید یا بهانه غیرت
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
جدا کردن از دوستان و خانواده برای کنترل کامل
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
استفاده از سکوت به عنوان ابزار تنبیه و کنترل
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
وارد کردن شخص سوم برای ایجاد حسادت و ناامنی
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
نسبت دادن ویژگیها یا رفتارهای منفی خود به طرف مقابل
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
مقصر دانستن دیگران برای همه مشکلات و اشتباهات خود
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
ایجاد عذاب وجدان برای کنترل و دستکاری رفتار
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
رفتار سینوسی و غیرقابل پیش‌بینی برای معتاد کردن به دریافت محبت
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
ابراز محبت افراطی برای ایجاد وابستگی و عبور از مرزهای رابطه
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
وعده تغییر برای بازگرداندن طرف مقابل به چرخه آسیب‌زای رابطه
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
وعده‌های بزرگ درباره آینده که هرگز عملی نمی‌شوند
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
نشان دادن تحقیر و نفرت روزمره با لحن و نگاه
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
کنترل پول و منابع مالی برای ایجاد وابستگی
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
زیر نظر گرفتن گوشی، اکانت‌ها و موقعیت مکانی و درخواست رمز و دسترسی دائمی
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
توهین، مسخره کردن یا رسوا کردن طرف مقابل جلوی دیگران یا در گروه‌ها
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
استفاده از محبت به عنوان جایزه و سردی به عنوان تنبیه برای شکل دادن رفتار
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
تظاهر به ناتوانی برای فرار از مسئولیت
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
تعریف و تمجید حاوی توهین پنهان برای کاهش عزت نفس
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
بیاهمیت جلوه دادن احساسات و مشکلات شما
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
توجه پراکنده و حساب‌شده به طرف مقابل برای نگه داشتن او در بلاتکلیفی
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
ایراد گرفتن دائمی از ظاهر، آشپزی، خانه داری و سلیقه طرف مقابل
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
قربانی جلوه دادن دائمی خود برای فرار از پاسخگویی و جلب ترحم
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
استفاده از فشار اجتماعی و ترس از قضاوت مردم برای کنترل رفتار. این الگو در فرهنگ ایرانی بسیار رایج است و اغلب برای پنهان کردن مشکلات خانوادگی یا کنترل زنان استفاده می‌شود.
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
دخالت بیش از حد خانواده در رابطه که از علل اصلی جدایی در ایران است. خانواده به جای حمایت، به ابزار کنترل و فشار تبدیل می‌شود.
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
کنترل شدید به بهانه غیرت که در واقع سلطه‌جویی است. این رفتار با پوشش «عشق» و «حمایت» توجیه می‌شود اما در واقع محدودیت آزادی و نقض حریم خصوصی است.
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
کنترل منابع مالی به عنوان ابزار قدرت. در ایران به دلیل سنت «نان‌آوری مرد» این الگو رایج است و زنان را در وابستگی اقتصادی نگه می‌دارد.
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
فشار خانواده بر تصمیم‌های مهم رابطه، همراه با تحقیر یا مقایسه
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
مقایسه مداوم با دیگران برای تحقیر یا ایجاد انگیزه منفی. این الگو در خانواده‌های ایرانی بسیار رایج است و آسیب‌های روانی طولانی‌مدت ایجاد می‌کند.
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
استفاده والدین از فداکاری‌ها و زحمات گذشته برای کنترل فرزندان بزرگسال. این الگو در فرهنگ ایرانی بسیار قوی است و فرزندان را در چرخه گناه و وابستگی نگه می‌دارد.
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
استفاده از تعارف برای فشار پنهان و القای احساس گناه، به جای گفتن مستقیم خواسته
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
استفاده از مهریه، نفقه، حضانت یا حق قانونی به عنوان ابزار تهدید در زندگی مشترک
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
استفاده از انگ اجتماعی طلاق برای نگه داشتن فرد در یک رابطه آسیب‌زا
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
دخالت و امر و نهی درباره لباس، حجاب و آرایش به بهانه غیرت یا حمایت
نمونه عبارت‌های قابل بررسی
شرط کردن اجازه برای کار، درس، سفر و دوستیهای فرد