انزواسازی چیست؟

در چت چه شکلی است؟

این الگو معمولا در قالب جمله‌هایی شبیه نمونه‌های زیر ظاهر می‌شود. حضور یک جمله به‌تنهایی حکم نیست؛ زمینه، لحن و تکرار است که به آن معنا می‌دهد.

• «دوستات به دردت نمیخورن»
• «دوستات بدی هستن»
• «خانواده‌ت همه بدآدمن»
• «خانواده‌ات بدی اثر دارن»
• «با فلانی دوست نشو»
• «اونا نمیفهمنت»
• «فقط من می‌تونم کمکت کنم»
• «فقط من تو رو درک میکنم»
• «تنها من می‌فهمم تو رو»
• «کسی جز من نمیتونه دوستت داشته باشه»

چرا جدی بگیریمش؟

این الگو در دسته پرخطرترین رفتارها قرار می‌گیرد؛ رفتارهایی که ادامه و تکرارشان می‌تواند امنیت روانی و گاهی امنیت واقعی فرد را تهدید کند. دیدن یک نمونه به معنی فاجعه نیست، اما تکرار آن را نباید عادی کرد.

اگر این الگو را می‌بینی

اتفاق‌ها را با تاریخ و جزئیات ثبت کن، موضوع را با یک فرد امن یا مشاور در میان بگذار و مرز روشنی تعیین کن. اگر احساس ناامنی می‌کنی، اولویت با ایمنی توست.