مثلث‌سازی چیست؟

در چت چه شکلی است؟

این الگو معمولا در قالب جمله‌هایی شبیه نمونه‌های زیر ظاهر می‌شود. حضور یک جمله به‌تنهایی حکم نیست؛ زمینه، لحن و تکرار است که به آن معنا می‌دهد.

• «فلانی هم میگه تو اشتباه میکنی»
• «مامانم میگه حق با منه»
• «بابام گفت تقصیر توئه»
• «همه میگن مشکل از توئه»
• «دوستام گفتن ولت کنم»
• «خواهرم هم همینو میگه»
• «همه خانواده‌ات میدونن چه جور آدمی هستی»
• «به مامانم گفتم چی گفتی»
• «داداشم گفت اگه یه بار دیگه»
• «همکارام هم باهام موافقن»

چرا جدی بگیریمش؟

این الگو معمولا به مرور فضای رابطه را نابرابر می‌کند: یک طرف کنترل یا فشار بیشتری به دست می‌آورد و طرف دیگر کم‌کم اعتماد به قضاوت خودش را از دست می‌دهد. تشخیص زودهنگام آن جلوی عادی شدنش را می‌گیرد.

اگر این الگو را می‌بینی

رفتار را مشخص و بدون حاشیه نام ببر، اثرش را روی خودت توضیح بده و ببین واکنش طرف مقابل پذیرش است یا انکار و وارونه‌سازی. تکرار بعد از یک حرف روشن، خودش یک نشانه مهم است.