انتقال سرزنش چیست؟

در چت چه شکلی است؟

این الگو معمولا در قالب جمله‌هایی شبیه نمونه‌های زیر ظاهر می‌شود. حضور یک جمله به‌تنهایی حکم نیست؛ زمینه، لحن و تکرار است که به آن معنا می‌دهد.

• «تقصیر توئه»
• «تقصیر خودته»
• «اگه تو اینجوری نبودی من اینکارو نمیکردم»
• «تو کاری میکنی که من دیوونه بشم»
• «تقصیر توئه که عصبانی شدم»
• «تو مجبورم کردی این کارو بکنم»
• «تو عصبیم کردی»
• «باعث شدی داد بزنم»
• «مشکل تویی نه من»
• «خودت خواستی اینطوری شه»

چرا جدی بگیریمش؟

این الگو معمولا به مرور فضای رابطه را نابرابر می‌کند: یک طرف کنترل یا فشار بیشتری به دست می‌آورد و طرف دیگر کم‌کم اعتماد به قضاوت خودش را از دست می‌دهد. تشخیص زودهنگام آن جلوی عادی شدنش را می‌گیرد.

اگر این الگو را می‌بینی

رفتار را مشخص و بدون حاشیه نام ببر، اثرش را روی خودت توضیح بده و ببین واکنش طرف مقابل پذیرش است یا انکار و وارونه‌سازی. تکرار بعد از یک حرف روشن، خودش یک نشانه مهم است.